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lunedì 24 agosto 2009 |
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Archivio -Varie- E' pubblicato il foglio di calcolo Exel fatto dall'amico Alvaro Guerrero. Per chi utilizza il metodo delle ripetizioni da 2 a 10 minuti, con la tabella è possibile cambiare o la distanza dei "passaggi" o del circuito, e la percentuale del ritmo di corsa da tenere in allenamento rispetto la S.A. ricavata da qualsiasi test; la tabella aggiorna automaticamente -dopo le scelte- i tempi da rispettare ai punti di riferimento. |